ACTIVIDADES DE TURISMO AVENTURA Y SUS NIVELES DE DIFICULTAD
La dificultad de la actividad que realicemos se definirá según el nivel de esfuerzo humano que se requiera para llevarla a cabo. Tenemos que considerar que estamos siendo parte de un turismo que se realiza en lugares con características geográficas específicas y que desarrollarlo puede implicar algún tipo de riesgo real o percibido, además de requerir un esfuerzo físico y/o mental significativo.
El nivel de dificultad dependerá de diferentes factores que pueden definir desde un nivel para principiantes, hasta un nivel profesional avanzado. No es solo la duración de la actividad la que nos dará la pauta a seguir, sino que también tendremos que examinar otros factores que están vinculados a la carga que llevemos, a nuestras habilidades físicas o psicológicas y a las características ambientales.
Mochila
Siempre tenemos la duda respecto al peso que debemos transportar en nuestras mochilas. Para
definirlo, tenemos que tomar en cuenta que en los trekkings o en cualquiera de las travesías en
las que participemos, si contamos con el porteo de carga podremos llevar menos peso en la
espalda, y en las travesías de varios días en las que no tenemos esta opción, requerimos llevar más
peso, sobre todo en los primeros días.
★ Hasta 5 kilos
★★ De 6 a 10 kilos
★★★ De 11 a 15 kilos
★★★★ De 15 a 20 kilos
★★★★★ Más de 20 kilos
Físico
Consideramos exigencia física al desgaste que podemos sufrir a lo largo de la actividad. Puede
ser aeróbico en las subidas por falta de aire, o a nivel muscular según las horas que estemos en
marcha. También en este punto consideramos el desgaste de las articulaciones en los descensos,
es decir, el impacto que por rebote podamos recibir en rodillas y/o tobillos.
★ Exigencia baja.
★★ Exigencia media-baja.
★★★ Exigencia media.
★★★★ Exigencia media-alta.
★★★★★ Exigencia alta.
Técnico
La dificultad técnica se basa principalmente en el terreno, es decir, cuán dificultosa puede ser una
pendiente, si esta implica un ascenso constante o si es muy escarpada. Además nos indica si
tendríamos que utilizar nuestras manos para trepar en roca o si directamente debemos contar
con un equipo más sofisticado como crampones y/o piquetas.
★ Mayormente plano..
★★ Subidas y bajadas moderadas..
★★★ Subidas y bajadas sostenidas..
★★★★ Subidas y bajadas con dificultad..
★★★★★ Terreno muy técnico..
Altura
La altura sobre el nivel del mar (msnm) influye fuertemente sobre nosotros en función de la
actividad que realicemos. El manejo y la superación de los síntomas provocados por la altura es la
clave de este punto. Entre más nivel de altura estemos expuestos, menos oxígeno tendremos por
lo que precisamos mayor autocontrol y aclimatación previa.
★ hasta 50 msnm.
★★ Entre 51 y 300 msnm.
★★★ Entre 401 y 1000 msnm.
★★★★ Entre 1001 y 3000 msnm.
★★★★★ Entre 3001 y 4000 msnm.
Esta categorización no es aplicable al territorio uruguayo.
Psíquico
Sostenemos que el factor psicológico, representa una gran relevancia al momento de realizar
cualquier deporte aventura. Cada persona necesita un nivel de motivación, convencimiento,
confianza, autocontrol y fuerza de voluntad para poder alcanzar un objetivo, y según la actitud
con la que enfrentemos a las distancias, desniveles, al terreno y tantos otros factores objetivos,
podemos conseguir un rendimiento con resultados muy diferentes.
★ Nivel bajo.
★★ Nivel medio-bajo.
★★★ Nivel medio.
★★★★ Nivel medio-alto.
★★★★★ Nivel alto.
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